生完孩子后，妈妈们要多关爱自己，多学习产后恢复的知识，多问为什么，这样才能更好的了解自己的产后恢复状况，避免陷入误区给自己带来伤害。

譬如：产后坐完月子就完了吗？还需要继续做产后康复吗？什么时候可以做腹部塑型呢？剖腹产也要做盆底康复吗？

以上问题就由小编来一一回答你们吧，相信这篇文章一定适合新手妈妈！

误区一：坐月子比产后康复有用！

很多妈妈都认为产后月子坐完就可以了，不需要在做其他什么康复。即便有康复需求，但是面对嗷嗷待哺的孩子，就会常常产生一种“反正也不严重还是等等吧”的心理暗示。然而实际情况真的是这样吗？

其实在分娩后，产妇都需要去医院做一次例行产后检查，不管检查结果轻重如何，都是需要开始做产后康复的，这是为什么？

这是因为：

（1）因为妊娠对女性的盆底肌会产生不可逆的损伤，如果不做产后康复，是很难自我修复的。

（2）不及时做产后康复，盆底肌群的功能就不能得到及时恢复，那就很可能造成漏尿（压力性尿失禁）、阴道松弛、子宫脱垂、骶髂关节紊乱等问题的出现。

（3）即使近期没有出现上述症状，这些问题也会在各位妈妈步入中老年后凸显出来。到了那时候就可能需要手术来解决了，不但不能根治，还会带来更大痛苦。

误区二：产后立马进行腰腹部塑形！

面对生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤，很多妈妈都是非常抓狂的，她们期待着怀孕前的紧致腹部，憧憬着迷人的马甲线。可是急于进行腰腹部塑形真的对吗？过早地腹部塑形可能会带来二次损伤！这是为什么？

这是因为：

（1）产后急于训练腹部会加重腹直肌分离。在孕期，产妇的腹直肌会被逐渐增大的胎儿撑开，造成腹直肌分离。腹肌力量一旦减弱，孕妇为了维持身体平衡，就要动用更大的腰背部肌肉力量，长此以往，腰背部肌肉一直处于紧张状态得不到休息，因此产后腰背痛非常普遍。

在腰背部肌肉的牵拉功能没有恢复前，不适合做腹部塑形，否则还会加重腹直肌分离。

（2）产后急于训练腹部容易造成盆底二次损伤。在盆底肌功能没有很好地恢复前，腹部运动会造成腹压增大，进而压迫盆底，会造成盆底肌的二次损伤，这样产妇有更大的风险患有盆腔器官的脱垂。

误区三：剖腹产不需要盆底康复！

很多人认为顺产才会对盆底肌造成损伤，真的是这样吗？当然不是这么简单！

（1）其实怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在的。

（2）随着怀孕时间的增加，孕妇身体里会分泌大量的松弛激素。松弛激素是由卵巢黄体分泌的，怀孕期间，松弛激素的分泌会增加。这主要是为了刺激乳腺发育，松弛全身的骨骼肌肉系统，使腰椎的曲度和盆腔发生变化，使胎儿更有利地成长。在分娩前，松弛素会使得耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。所以即便是剖腹产，在怀孕期间激素已经使盆底肌群松弛并出现改变。

因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复！

好了，现在各位新妈妈和准妈妈都意识到产后康复的重要性了吧，千万不要陷进这几个误区里，也不要因为这些产后问题而恐惧。

虽然说产后对女性身体的影响很大，而且产后康复也不轻松，但创造新生命这种伟大的使命还是很具有非凡意义的。只要正确进行产后康复，恢复到产前水平指日可待。