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微笑妈咪健康百科 2016-06-08 20:00
“生孩子会把阴道撑大、变松，影响产后性生活”
这是一些准妈妈们对顺产的顾虑。有些新妈妈刚出月子就开始热衷于寻找、尝试“缩阴”产品，更有甚者直接在分娩时选择了剖宫产。其实这样的担忧完全是对女性生殖器的误解。
宝妈们先别盲目寻找“缩阴”产品，先来了解一下阴道松弛到底是怎么一回事！
阴道松弛：指盆腔肌肉群的张力下降
造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。
Q：顺产会导致阴道松弛吗？
A：会的。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2、5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。会出现不同程度的阴道松弛现象。
但是阴道松弛也不能全怪自然分娩哦，进行剖宫产的妈妈，也有阴道松弛的现象。
产后阴道松弛的原因有很多：
胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；
中期引产造成阴道损伤；
数次分娩；
产后缺乏运动；
产褥期恢复盲目减肥；
不注意营养
过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
阴道内部的肌肉发生变化
会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤
阴道口变得宽大
骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大
Q：阴道松弛会影响性生活吗？
A：由于产后阴道会有不同程度的变化，对性生活的质量有一定的影响。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。
但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
因此，已育女性在性交活动中仅刺激阴蒂、阴唇及尿道口，难以性满足，而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆，才能促进性高潮的到来。
❤微妈：
不要以为阴道松弛对自己的生活影响就不大。它可以回关系到妈妈们产后的幸福哦。为了在了解了导致自己产后阴道松弛的原因下，给自己进行阴道进行紧致修复是很重要的。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后３个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
１、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
２、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
３、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续３秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
４、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
❤微妈：
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
