我们都知道盆底肌恢复、腹直肌恢复和骨盆恢复是“产后恢复黄金三剑客”，也是产后恢复必做的恢复项目。

现在也有越来越多的宝妈产后会选择通过产后恢复来修复自己的身材，但依旧有宝妈觉得产后恢复就是在交智商税，事实真的是这样吗？

1、盆底肌恢复

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。像一张网一样将女性的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，以维持各脏器功能运行。

而随着女性怀胎十月，一朝分娩，导致这张"网"弹性变差，"吊力"不足，依靠其固定的脏器不在原位，往往导致功能障碍。

如：

①漏尿，身上有异味，严重影响工作和生活；

②小腹坠胀，腰酸背痛，严重的甚至子宫脱垂；

③阴道松弛，性交痛，性生活大打折扣；

因此，不管您是是顺产还是剖腹产，都建议您产后及时进行盆底肌检测，然后根据自身情况选择专业的产后恢复机构，科学地恢复盆底肌功能。

2、骨盆恢复

骨盆由左右骶骨、尾骨和两块髋骨组成，容纳着生殖器官，是顺产生产时，胎儿经阴道娩出的必经之路。

女性怀孕期间，受激素影响，骨盆逐渐松弛，如果程度过大，就会导致耻骨联合分离。就是俗话说的 “大屁股”。

因此当耻骨联合距离增宽超过10mm或上下错动，引起了疼痛、肿胀，并影响抬腿、下蹲、走路等正常生活时，请您及时去做骨盆检查，科学进行后恢复。

3、腹直肌恢复

腹直肌具有维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等作用，同时可使脊柱前屈、侧屈和旋转等。

正常状态下，腹直肌距离是1~2个手指宽。经过怀孕，腹直肌会被撑开而分离。

腹直肌用不用恢复，有这么一个标准：

产后腹直肌距离在2指以内不需要进行调整，产后可自行恢复。

产后腹直肌分离在2指以上，那就需要您尽快做腹直肌检测，并根据实际情况进行科学修复了。

讲到这里，相信大家对于“做产后恢复到底是不是在交智商税”已经有了很明确的判断了，可以说产后恢复对女性健康非常重要，毕竟产后子宫脱垂、漏尿、堵奶、体虚等问题都是确实存在的。

当然，产后恢复再有必要，也必须到专业的产后恢复机构诊断，再根据自身实际恢复情况，量身定制修复方案，选择最适合自己的产后恢复项目，才能达到科学有效的产后恢复效果哦。