抱娃、弯腰捡东西时有小便漏出

总是有种大便解不尽的感觉

阴道松松垮垮，总是漏气

性交疼痛

尿频、尿急、憋不住尿

……

当心，上述这些可能都是盆底肌功能下降导致的盆底疾病！

想预防盆底疾病，关于盆底肌的这七个冷知识你一定要知道！

冷知识一：人的第二张“脸”——盆底

人的第二张“脸”盆底是由骨盆、盆底肌、结缔组织、神经和血管共同构成，任何一个结果出现了异常，都有可能导致一系列盆底疾病的发生。

冷知识二：日常生活，离不开正常的盆底功能

盆底生理功能的正常发挥与排尿、排便及性生活息息相关，同时也是胎儿娩出的重要通道。

冷知识三：盆底肌——盆底重要的支持系统之一

盆底肌顾名思义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们通常所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。它由两侧对称的耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。

冷知识四：盆底肌在人体中“举足轻重”

1、关乎人体自身结构的稳定

骨盆上连躯干，下接双下肢，骨盆的底为盆底，两者息息相关，盆底肌作为维持盆底功能的重要支持结构之一，一旦损伤，引发盆底功能下降，城门失火殃及池鱼，骨盆也就岌岌可危了。

2、性能力的“见证者”

性生活时，性高潮、对阴茎的包裹、阴道的紧致等等都离不开强壮的盆底肌，夫妻生活好不好，先看看盆底肌强不强，如果盆底肌受损或功能下降，性生活的质量也会大大下降，夫妻感情也可能会受到威胁。

3、影响产后恢复

产后恢复，恢复子宫、乳腺、形体就够了？盆底功能的恢复也很重要，怀孕生子本就是对盆底一个很大的考验，考验之后能否恢复往日的威力，还需盆底康复才行！

冷知识五：盆底肌也很脆弱

妊娠和阴道分娩是盆底疾病发生的独立危险因素，其他危险因素如年龄、绝经、盆底组织薄弱、盆底组织先天发育不良、盆腔手术史等，而肥胖、慢性咳嗽、重体力劳动导致腹压长期较高。

另有研究表明，肥胖会加重挤压盆底组织，使盆底的肌肉、神经和其他结构长期受到应力和牵拉作用而变弱。

冷知识六：盆底肌需要长期呵护

盆底肌直接关系到我们的日常生活、性生活质量和家庭健康，成年女性特别是生过孩子的女性应将盆底康复纳入到自己的健康计划中。

关于盆底肌的这几个冷知识，你现在知道了吗？