同样是生完孩子，为什么有的女性一如产前，有的甚至状态比产前更好，还有很多女性状态却是一落千丈？除了家庭和社会因素，产后康复也是重要原因。

女性十月怀胎，将自己身体之精华供给胎儿，加之分娩时的生产创伤、出血及损耗元气，产后虚弱、疲乏、抵抗力大大降低是很自然的事，所以从古至今我们一直用「坐月子」进行产后康复，目的就是调养身体，恢复健康。但是，随着现代社会的工作和生活的节奏加快，很多宝妈由于各种因素的影响，难以保证「坐月子」的质量，因此会在产后不久，就开始出现诸多问题，比如疼痛、奶水、肥胖、抑郁等。

所以产后康复，已经日益成为当今女性面临的一个重要问题。但从医学角度，产后康复也是女性调理的一个非常好的机会，处理好的话，甚至可以说是女性重生的一个机会。

那么应该如何应对和解决这些问题呢？我来为各位宝妈排忧解难：

一、疼痛问题

产后的女性朋友特别容易出现各种莫名的身体酸痛，这种酸痛出现的原因往往是由于女性在产后气虚、血虚、血瘀、肾虚、甚至感染风寒等所致。

二、奶水问题

1、少奶。产后奶水不足的原因因人而异：

（1）产后抑郁等心理问题导致少奶；

（2）产后出血引起的气血虚弱导致少奶；

（3）产妇营养不良（女性刻意过度减肥）以及过度劳累导致少奶；

（4）母乳喂养方法不当导致排乳不畅引起的少奶。

2、胀奶。生理性涨奶通常出现在产后2-6天左右发生，但具体时间存在个体差异，生产时有过静脉滴注的产妇较易发生。胀奶的情形一般包括：

（1）淤积性奶结，一般是由于衔接姿势以及喂养不当导致，虽然乳腺顺畅，乳汁充盈，但由于未及时排出乳房，导致乳汁淤积在输乳窦而结成块，按之疼痛，属于较浅层的问题；

（2）堵奶（乳痈早期）则是以乳房红肿热痛，排出不畅，乳汁堵在深层位置，乳房出现较大面积的硬块，发生初始部分宝妈也不会出现明显的体温增高现象。

三、减肥塑形问题

对很多宝妈来说，体型的改变是难言之痛，一方面要保证营养的摄入，但另一方面肌肉的松弛、赘肉的凸显让人难以接受，所以产后如何正确瘦身一直是宝妈特别关注的问题。

建议宝妈在产后1-2月内开始调整，效果最佳。

四、心理问题

起初产后抑郁的表症被周边的人解读为「矫情」，好在近年来，产后抑郁这一心理问题逐渐为大众所认识和熟知。产后抑郁往往表现为产后情绪低落、心绪不宁、易激惹、脾气暴躁、失眠、食欲不振，焦虑等相关问题

如果出现上述问题，建议尽早就医诊治哟