哈喽，各位准妈妈、新晋宝妈们~

您有一份「产后修复全攻略」待查收！

总以为，十月怀胎最辛苦，然而顺利卸货后才发现，育儿的挑战、身体的恢复都不轻松，产后修复虽五花八门，但这些事情你要了解。

产后修复有3个重要阶段01黄金期

产后42天~6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

02理想期

产后6个月~1年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的有效恢复，毒素已经基本清除，本身的气血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时期。

03有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

「划重点项目」
骨盆，要不要做修复？

骨盆闭合不全，建议做！！

骨盆在人体的骨骼中起到了承上启下的作用，骨盆形态是否正位对于身体有很大影响。

孕期女性由于体内激素水平的变化，身体会分泌一种松弛素，骨盆周围的组织和韧带会处于松弛状态，这也是为分娩做准备。

敲重点啦!

产后骨盆松弛及时恢复

否则会给身体带来这些隐患

1、 产后形体走样，腹部臃肿

2、 骻部变宽，臀部变大，臀部下垂

3、 X、O型腿，行走障碍

4、 脏器下垂

5、 妇科问题

6、 腰部疼痛，腰部两侧不对称

7、 高低肩，长短腿

骨盆闭合得不好，风寒、风湿容易侵入体内，如果不想遭受这罪，建议宝妈产后尽早做骨盆修复。