好的钱包不该漏钱，好的轮胎不该漏气，好的房子不该漏雨.......好的女人不该在不恰当的时候漏气、漏便、漏尿，有些女人为什么会漏气、漏便、漏尿呢？原因在我们的盆底功能出现了障碍。

其实很多新妈妈

在生完宝宝之后

或多或少都会有一些困扰

发现自己开始出现一些

漏尿、性交不快、阴道异常等情况...

=产后妈妈，请守住您的幸福之门=

其实产后骨盆的恢复

不仅关系到体形

如果恢复不好

还会出现一系列后果

影响妈妈产后健康

=骨盆生产前后的变化=

孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛。松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛。称为耻骨联合分离。

骨盆松弛的症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。

专家解读 

骨盆是整个人体的中心，上到脊柱，下到关节，起到承上启下的作用。骨盆起到保护我们的子宫的作用。骨盆正，我们的内脏器官才能各司其职。有益于废物的排出，肠道的顺畅。有益于脊柱保持正确的弯度，重心不偏不会造成肌肉韧带负荷。保持优美体型线条。骨盆的恢复，适用于任何的产后妈妈，特别是顺产的妈妈。耻骨张开，尾骨向后翘1-2厘米。会造成骨盆内的器官也发生变化。 

由于孕产期骨盆相关韧带过度牵拉引起骨盆错位，肌肉肌腱复位不良。其次阴道口松弛加上子宫韧带未能恢复造成子宫脱垂。造成臀部松散状态。骨盆恢复帮助妈妈提臀塑形，改善盆腔内盆底肌的功能性病变。剖宫产的妈妈，虽然骨盆未在生产的时候发生变化，但是在怀孕的过程中，骨盆会随着子宫的增大，发生细微变化。在生产后，随着子宫的复位，在骨盆未能恢复的情况下，腹腔内多器官会出现下垂等情况。所以产后骨盆修复非常重要，御众堂骨盆修复帮您摆脱大屁股、 子宫脱垂、内脏下垂，阴道松弛、漏尿等。

盆底肌体操缓解漏尿的训练方法：

1、提肛训练：每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动，每次3~5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。

2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

5、仰卧，两膝弯曲，双脚平放.好像要中止排尿那样地用力收紧肌肉，然后停顿，再用力缩紧，直到再也使不出更大力气为止，此状态维持片刻，然后逐渐放开.重复十次，每日至少练习3-4次，才有可能取得良好的效果。

想要完全的修复除了自身的锻炼外

选专业的产后恢复机构也是非常重要的哦