原创 路人甲 优茉医疗科技 2022-06-22 14:32 发表于广东

产后已经三年了，还能来得及修复好盆底肌吗？

生活中，很多女性都会有这样的疑问：我需不需要做盆底肌修复？盆底肌不是一块肌肉，而是一整个肌肉群，是没有自愈能力的，需要通过主被动运动去改善及恢复它的功能。 

两大独立危险因素

引起盆底肌松弛的两大独立危险因素，分别为：孕育分娩&年龄。

主要因素：孕育分娩和年龄，分娩次数越多，盆底功能障碍的发生概率越高；年龄越大，发生概率越高，都成正比关系。

生活习惯，主要和腹压有关。比如：如厕时间过长、慢性便秘、重体力劳动、产后频繁做增大腹压的动作等。

自身体质：先天性的盆底松弛、过敏性鼻炎频繁打喷嚏、体质差频繁感冒咳嗽等。

也就是说，产后没有出现盆底问题，不代表以后不会受到盆底问题的困扰。如果日常生活中，不注意上面提到的几点，盆底功能障碍困扰的概率会大大增加。

据统计，有80%的产后妇女和90%的已婚女性都患有不同程度的盆底肌松弛，部分产后妈妈42天检查时，身体机能和各项检查数据都正常，可产后两、三年，突然出现漏尿、膨出、脱垂等问题。美国卫生保健政策研究所（AHCPR）认为通过盆底肌康复治疗能有效改善阴道松弛，强化衰弱的盆底肌群，减少慢性尿失禁（压力型尿失禁，急切型尿失禁，混合型尿失禁）的发生，提高性生活质量，减少药物及手术治疗。

1.    盆底肌修复错过最佳时期是不是就没有效果了？

黄金期：产后42天-6个月；

理想期：产后6个月-3年；

有效期：产后3年-12年；

那12年后再做有用吗？

有，比不修复要好很多很多！

只是产后越早修复效果越好！

2.在家盆底康复的禁忌？

A、产后恶露未干净或月经期；b、戴心脏起搏器的患者；c、恶性肿瘤区；d、手术疤痕裂开；e、神经系统疾病；f、痴呆或不稳定癫痫发作；g、泌尿生殖系统的急性炎症；h、阴道出血（如晚期产后出血、月经期等）；i、其他禁忌症请在医师的指导下使用。

3.盆底肌康复好了之后还要定期筛查、训练吗？

需注意，盆底肌功能是否恢复须由专业的医生进行评估，应按时复诊，以便及时发现问题。有条件的建议每年定期筛查，了解盆底肌情况。康复好了之后也要不定期训练，巩固强化盆底肌力！